瓜子热量高吗可以减肥吗（瓜子热量高吗）

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瓜子是坚果。作为坚果，相对于其他食物，比如主食、蔬菜、水果、肉类，坚果的热量确实很高。瓜子的热量大约是每100g g 600大卡，但是瓜子的热量高可以不吃吗？其实没必要，因为瓜子虽然热量高，但也是营养价值丰富的坚果，富含多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、优质蛋白质。所以瓜子虽然热量高，但是每天可以适量食用。建议每天吃25g去皮瓜子，这样即使瓜子热量高，每天少吃一点，既能很好的控制热量，又能摄入瓜子。总之，没有减肥的人不能吃的食物。他们必须选择合理的食物摄入量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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