导读 大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。瓜子热量高吗可以减肥吗,瓜子热量高吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!瓜子是坚果。作...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。瓜子热量高吗可以减肥吗,瓜子热量高吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
瓜子是坚果。作为坚果,相对于其他食物,比如主食、蔬菜、水果、肉类,坚果的热量确实很高。瓜子的热量大约是每100g g 600大卡,但是瓜子的热量高可以不吃吗?其实没必要,因为瓜子虽然热量高,但也是营养价值丰富的坚果,富含多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、优质蛋白质。所以瓜子虽然热量高,但是每天可以适量食用。建议每天吃25g去皮瓜子,这样即使瓜子热量高,每天少吃一点,既能很好的控制热量,又能摄入瓜子。总之,没有减肥的人不能吃的食物。他们必须选择合理的食物摄入量。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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