气功怎么练呼气吸气（气功怎么练）

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气功是中国传统的保健方法，可以强身健体，延年益寿。气功有几千年的历史。流派众多，技法各异，可分为道、佛、儒、武术家。一般建议在气功老师的指导下练习气功。如果没有老师的指导，建议练习简单的冥想和呼吸。练习方法如下：在安静、通风的环境中，自然地或站或坐或仰躺，双手自然下垂或轻捂肚脐、舌尖、上颚，眼睛轻轻闭上，精神放松，腹部缓慢均匀呼吸。可以有意观察腹部，根据个人体质，每次练习5分钟到半小时。练完后可以暖手，揉揉头、胸、腹、腰、背、关节，舒展四肢。

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