跑步心率正常范围多少才有利于健康（跑步心率正常范围）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。跑步心率正常范围多少才有利于健康，跑步心率正常范围很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

正常成年人休息时的心率正常范围是60次/分钟到100次/分钟。但因为年龄和性别的原因，存在个体差异。你越小心，你的心率就会越快。此外，老年人的心率比年轻人稍慢。如果人在跑步，也就是运动，心率一般是170减去年龄。如果30岁再跑一次，心率大概是140次/分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！