碧根果的功效与作用每天吃多少（碧根果的功效与作用）

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碧根果含有大量的抗氧化剂，包括鞣花酸、维生素E、维生素C等。这些抗氧化剂能清除体内自由基，有效抑制皮肤过早老化，防止皱纹和色素沉着等。这是一个很好的美容美容。碧根果还含有丰富的锌、锰等微量元素，能有效预防心脑血管疾病，降血压、降血糖，适合高血压、高血糖人群食用。碧根果中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，有助于新陈代谢。

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