夹臂俯卧撑比较省力么（夹臂俯卧撑的作用）

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夹臂俯卧撑的作用，有两种，主要用于锻炼胸肌内侧缘和肱三头肌。正常姿势俯卧撑，主要锻炼的是胸大肌，手臂夹紧，然后慢慢放下。感受胸大肌的力量，会让胸部内侧缘，也就是中缝得到很好的锻炼。动作过程中，注意不要耸肩，要夹住肩胛骨，防止其他肌肉代偿。用手臂俯卧撑锻炼的另一个肌肉群是肱三头肌，但要注意把手稍微向下放。

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