做什么运动可以长高（做什么运动可以长高）

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身高和很多因素有关，其中运动是一个重要的方面。多运动有利于骨细胞的分裂和生长激素的分泌。对于青少年来说，要做很多的跳远，仰卧起坐，拉腰背，摸高度，悬空，踢毽子，跳绳，跳牛皮筋等等。在适当运动的同时，也要注意营养。蛋白质中的氨基酸必须由食物供给，主要来源是肉类和豆制品。我们还需要补充足够的钙、磷、铁、锰，多吃新鲜蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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