为什么想睡却睡不着（为什么想睡却睡不着）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。为什么想睡却睡不着，为什么想睡却睡不着很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

睡不着是失眠的一种症状，可能与平时睡眠不规律导致的生物钟紊乱有关，也可能与室内光线过强、噪音干扰、高温、睡眠环境差有关。保持室内安静舒适，温湿度适宜，每晚11点前睡觉。过度紧张、焦虑、抑郁、神经衰弱也会导致。避免胡思乱想，和家人朋友商量事情，尽快解决。不要岔开话题，可以吃镇静剂。睡前不要做剧烈运动，不要吃刺激性食物。喝浓茶和咖啡会影响睡眠。患有心脏病，症状如心悸、胸闷、呼吸困难等。胃胀、胃酸倒流等胃病也可能影响睡眠。我们应该治疗疾病，改变不良习惯，促进睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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