一天补锌最多是多少（一天补锌最佳时间）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。一天补锌最多是多少，一天补锌最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

补锌的最佳时间是晚饭后一小时左右，接近睡眠时间，容易吸收。早上最好不要化妆，否则容易阻碍锌的吸收。锌具有抗氧化作用，能增强人体免疫功能，提高抗病能力。可以注意调整食物结构，多选择含锌量高的食物，如牛肉、豆制品、坚果等。多注意饮食，禁止刺激性食物，以免增加胃肠道负担，每天适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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