睡前吃水果对孩子的危害（睡前吃水果好吗）

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睡前吃水果不利于休息，不建议睡前吃水果。果汁含有大量的糖、氨基酸、微量元素和纤维素。如果晚上睡前吃，可能会增加胃肠道负担，容易导致消化不良。晚上补充水果后，水果中的糖分会在体内堆积。会增加血糖的含量。不利于身体的新陈代谢。平时最好在两餐之间吃水果，可以有效帮助食物的消化吸收，保证身体健康。

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