维生素e缺乏有哪些表现（维生素e缺乏有哪些症状）

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e是人体必需的微量元素。如果身体缺乏维生素，就会出现肌肉萎缩、长色斑、坐立不安、头皮干燥、头发开叉、皮肤干燥、易出汗、易衰老、性能力低下、痛经等症状。缺乏维生素E的怀孕女性朋友也会导致流产和异常妊娠。建议大家多吃富含维生素E的食物，如核桃、瓜子、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油、猕猴桃、白菜、菜花、红薯、山药、杏仁、榛子等。

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