一天吃多少红枣干（一天吃多少红枣最好）

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红枣是一种温性食品，具有健脾和胃、补气养血的作用。每天适当吃一些，有利于身体健康，可以增强人体的抵抗力。如果是新鲜的红枣，一天可以吃5到10个。晒干的红枣可以直接食用，也可以用来泡水。一天可以吃5到8个。避免暴饮暴食，以免肠胃不适，消化不良。阴虚的人尽量少吃，容易导致便秘。

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