长期睡眠不好是什么原因（长期睡眠不好怎么治）

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长期睡眠不好是睡眠障碍的一种。有以下改善症状的建议：33601。睡前喝一杯温水或温牛奶，泡脚，听点轻音乐，放松自己。2.使用芳香疗法和可以帮助你睡眠的枕头。3.每天进行适当的运动，如慢跑、散步、太极等。4.可以服用一些安神健脑液或枣仁安神液等。如果症状没有得到有效改善，建议去正规医院做详细检查。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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