运动后肌肉酸痛还能继续吗（运动后肌肉酸痛还能继续运动吗）

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运动后产生乳酸，是运动时体内葡萄糖代谢的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内大量过量乳酸的形成和积累，导致运动产生的乳酸大于人体消耗的乳酸，会阻碍体液循环，最终导致肌肉酸痛的症状。当全身肌肉酸痛时，尤其是已经运动过的部位，建议锻炼者不要再练习已经运动过的部位，主要是为了给已经运动过的肌肉一个休息的时间。因为肌肉生长需要休息和恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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