减肥的人一天应摄入多少蛋白质（减肥的人一天应摄入多少热量）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。减肥的人一天应摄入多少蛋白质，减肥的人一天应摄入多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如果想减肥，一般一天可以吃2000卡。对于女性朋友来说，可以控制在1800卡路里左右。当你减肥时，你必须注意不要过度节食。如果每天摄入的热量低于800卡，长期下来会造成营养不良，甚至危及生命。减肥期间要多注意饮食，以免身体免疫力变差，引发一些疾病。尤其是女性朋友，过度减肥也会造成月经不调。他们可以在平时多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体所需的碳水化合物和蛋白质，多吃木瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、黄瓜等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！