骑自行车能不能减肥（骑自行车能不能减肥）

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骑自行车可以减肥。但需要注意的是，骑自行车时，运动量相对较小，减肥效果相对较弱。需要增加骑行的速度和时间。一般需要持续骑行1小时左右才能减肥。骑车时，大腿、小腿、臀部的肌肉做功更多，消化这些位置的脂肪也更多，但对于腹型肥胖的减肥效果相对较弱。如果臀部和大腿肥胖，骑车可以成为减肥的首选。腹部肥胖，建议多做仰卧起坐和游泳。

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