运动完多久可以喝水洗澡（运动完多久可以喝水）

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运动后可以喝一点水。如果运动量过大，可以喝一些淡盐水，一般是温水。不要多喝水。大量饮水不能补充盐分，反而会降低血液渗透压，破坏体内水盐代谢平衡，影响身体正常生理功能，引起抽筋。此外，运动后，心脏的活动仍然激烈。大量饮水会增加循环血量，从而加重心脏负担。一般在运动后一小时左右喝水。

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