蛋白高的食品都有哪些（蛋白高的食品有哪些）

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牛奶，牛奶富含蛋白质、碳水化合物、钙等微量元素。每天早上喝一杯牛奶，可以补充人体一天所需的能量。肉类含有丰富的蛋白质，其中瘦肉蛋白质含量很高，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。鸡蛋，鸡蛋的蛋清，大部分是蛋白质，氨基酸能被人体充分吸收。海鲜，很多人喜欢吃海鲜。海鲜是一种含钙和蛋白质高的食物。味道鲜美，营养价值丰富。

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