吃了一年黑芝麻以后的功效（每天坚持吃黑芝麻一年有什么作用）

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芝麻营养丰富，含有丰富的蛋白质和多种矿物质，富含膳食纤维、钾和不饱和脂肪酸。每天适当食用黑芝麻，有滋阴补肾、清肝明目、润肠通便、美容养颜、补血的功效。不饱和脂肪酸可以帮助降低血压和血脂。黑芝麻对肾虚引起的白发也有一定作用，有乌发乌发的功效。黑芝麻可以直接磨成粉内服，也可以做成芝麻饼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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