晚饭吃什么不会胖又能减肥瘦身（晚饭吃什么不会胖）

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晚饭吃粗粮不会胖。粗粮品种很多。首先，晚餐吃粗粮是不会胖的。可以考虑燕麦。燕麦所含的膳食纤维是精米的数倍，不仅能让人有饱腹感，还能有效抑制食欲。食欲不振对减肥有积极作用。其次，米饭也可以考虑当晚餐吃粗粮不会胖的粗粮品种。大米是减肥者的常用食物，含有大量纤维素，能促进人体排便排毒，减少人体毒素和废物堆积造成的臃肿肥胖。另外，晚餐吃粗粮不会发胖的粗粮品种可以考虑红薯，红薯热量低，含有大量的膳食纤维和粗纤维，可以有效地让人产生饱腹感，不会导致人体热量增加，造成人发胖的现象。

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