什么蔬菜补血效果最好（什么蔬菜补血）

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有补血作用的蔬菜有以下几种：第一种：胡萝卜；第二，菠菜；三、西红柿西红柿中所含的维生素C、B能促进人体对铁的吸收；第四，南瓜，南瓜中所含的钴和锌能促进人体红细胞的形成和成熟；五、苋菜苋菜所含的铁、钙等元素能增加血红蛋白的含量，改善造血功能，为人体造血提供丰富的营养。

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