慢跑一个小时消耗多少克脂肪（慢跑一个小时消耗多少热量）

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慢跑一小时可以消耗600卡左右的热量。慢跑是很好的有氧运动。如果每天能坚持适当的体育活动，可以增加心肺功能，还可以减脂减肥。如果想减肥，就要每天做中等强度的有氧运动，运动一个小时以上才能减肥。饭后可以百步走，但不能剧烈运动。运动最好在饭后一小时进行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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