跑步能减肥吗晚上跑还是早上跑好（跑步能减肚子吗）

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随着人们生活水平的提高和交通工具的出现，肥胖问题变得越来越明显，包括儿童肥胖。大部分患者的肥胖都是腹型肥胖，也就是肚子比较大。对于腹型肥胖患者，一定要注意科学合理的减肥方案。首先要调整饮食结构，减少高脂肪高热量饮食的摄入，同时要限制食量，多参加体育锻炼。如果是腹型肥胖，首先不要只锻炼腹部，要做系统性的训练。比如跑步可以有效促进全身的脂质代谢，同时有氧和无氧运动相结合，可以促进身体脂肪的消耗。进一步的腹部运动，比如仰卧起坐，可以达到塑造腹部的效果。通过以上方法的改进，可以有效改善腹型肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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