靠墙静蹲的好处与功效白岩松（靠墙静蹲的好处）

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一、深蹲是提高腿部肌肉力量的最佳动作。腿部力量最重要，对全身的潜力最大。二、深蹲对下肢肌肉增粗有一定作用。可以增加腿部肌肉的耐力，锻炼臀部肌肉。第三，可以锻炼和发展腿部肌肉。腿部肌肉占据全身一半的长度。因此，腿部肌肉的锻炼对增加人体的灵活性和稳定性有着重要的作用。

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