吃什么粗粮减肥效果最好（吃什么粗粮减肥最快）

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减肥最快的粗粮是薏米。薏苡仁有除湿、消肿、利尿、解毒的功效。减肥期间可以用薏米烧开水喝，清洁肠道，消除肠道毒性，促进肠胃蠕动，加快身体的代谢功能，对消除身体水肿有很好的效果。还可以用薏米配其他粗粮，比如红豆，煮粥，对脾胃不和引起的消化不良有明显的效果，也有很好的保健作用。另外，晚餐也可以吃点玉米红薯。玉米和红薯含有丰富的纤维，可以加速肠道蠕动，促进胃肠道的消化功能，有很好的减肥效果。

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