为什么运动节食减肥体重反而增加（为什么节食减肥体重反而增加）

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减肥需要控制摄入的热量，尽量少吃脂肪，如油腻、油炸、肥肉、奶油、坚果等脂肪含量高的食物。这些食物提供的热量很高，虽然吃的量少，但是确实会产生很高的热量。所以，节食不仅仅是控制食物的数量，而是食物的热量。想要减肥，不仅要控制饮食，还要加强运动，让吃进去的热量消耗掉。如果你摄入的热量少于摄入的热量，你就会减肥；否则，你的体重会增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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