把玉米面当主食吃会发胖吗?（玉米代替主食会不会发胖）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。把玉米面当主食吃会发胖吗?，玉米代替主食会不会发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

其实用玉米代替主食并不会导致人发胖，因为与蒸饭相比，玉米主要是粗粮中的纤维多一点，而且还含有丰富的维生素B，有助于增加饱腹感，促进肠胃排空，减少热量摄入，减肥。但需要注意的是，即使用玉米代替主食，也要作为大米的一种，摄入量不能太多。如果原来可以吃两两米饭当主食，现在也是两两玉米左右。如果吃多了，一次吃四两甚至半斤，其他蔬菜和肉类的摄入量没有变化，就会造成热量摄入超标，也会造成肥胖，所以要看吃的量，加上饭后运动。最好是加强一下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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