午睡后全身无力特别累还想睡（午睡后全身无力特别累怎么办）

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要想解决午睡后全身无力、极度疲劳的症状，首先要找出造成这种现象的原因。午睡后全身无力、疲倦的原因极有可能与睡姿、睡眠时间、刚吃完饭就睡觉有关。一般建议睡在床上而不是桌子上。不正确的姿势会导致头晕、疲劳和不舒服的感觉，如四肢受压。其次，建议午睡时间控制在20-30分钟左右。因为如果超过30分钟，甚至超过一个小时，身体就会处于难以唤醒的深度睡眠状态，容易扰乱生物钟，造成越睡越想睡，全身乏力。最后，吃完饭不能马上睡觉。建议午饭后至少20分钟再睡觉，因为光是吃饭就会导致大量血液流向胃肠道，有助于消化。如果马上睡觉，会影响胃肠道的消化功能，导致醒后不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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