仰卧起坐起不来怎么办初学者（仰卧起坐起不来怎么回事）

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仰卧起坐起不来的主要原因是腹肌不够强壮，尤其是腹直肌。仰卧起坐最重要的是靠腹肌的收缩来供给上半身。如果起不来，就要逐渐练腹肌，比如半卷腹、仰卧起坐。这些行为都是可能的。此外，还要加强核心力量的练习。如果腰背部的力量不好，仰卧起坐也会有问题，比如平撑、侧平撑，这些都是很好的锻炼腰腹部肌肉的运动。同时可以加强腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腰方肌、腰大肌的力量，让核心足够稳定，仰卧起坐也会配合。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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