香蕉一天吃几斤最好（香蕉一天吃几个最好）

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香蕉是一种低热量水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。具有清热解毒、润肠通便、健脾养胃的作用。一般一天可以吃一两根香蕉。饭后吃一根香蕉，可以促进胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，防止便秘。香蕉含有钾，有助于降低血压。睡前吃一根香蕉，可以预防一些夜间心血管疾病。

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