孕晚期做什么运动有利于顺产（孕晚期做什么运动有利于顺产）

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孕晚期可以做一些运动，方便宝宝顺产。一般有以下几种练习。首先是走路。每天早晚散步30分钟，有助于骨盆关节韧带的拉伸，便于生产时打开产道。二是多走楼梯。在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头下降。胎头下降越好，分娩的概率越大。三是在医生的指导下练习呼吸训练，以放松分娩时的情绪，有效利用腹压，提高分娩的概率。

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