经常吃玉米有什么不良反应（经常吃玉米有什么好处）

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玉米香甜可口，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、淀粉、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂、镁、钠、钾等矿物质。玉米还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便。玉米各种营养成分比例合理，是健康饮食的最佳食物。经常吃玉米有很多好处，增强免疫力，美容养颜，健脑益智，增强记忆力，预防便秘。

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