睡前吃苹果胖吗（睡前吃苹果好吗）

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睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和多种矿物质元素，促进睡眠和美容养颜，增强身体抵抗力。苹果富含维生素C、果胶、不饱和脂肪酸、多种矿物质元素和微量元素。睡前一小时左右，吃一个苹果，可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的作用。可促进皮肤美白、伤口愈合、肝脾代谢、排毒。睡前吃一个苹果有助于改善睡眠。对于睡前有焦虑或抑郁情绪的人，或者睡眠时经常做梦做噩梦的人，吃一个苹果可以大大改善心情，促进睡眠。

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