减肥期间能吃肉吗（减肥期间能吃土豆吗）

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减肥期间尽量不要吃土豆。土豆属于淀粉类食物。淀粉在体内被消化吸收成麦芽糖，然后分解成二糖，最后分解成葡萄糖。葡萄糖非常容易消化吸收，容易增加热量。所以减肥期间不能吃土豆、红薯、粉条、芋头等淀粉类食物。你也应该严格控制你的饮食。一日三餐最好。每餐主食不要超过100克。不要吃高热量的食物。同时，每天要坚持中等强度的运动，至少60分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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