产后子宫脱垂怎么锻炼最好（产后子宫脱垂怎么恢复）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。产后子宫脱垂怎么锻炼最好，产后子宫脱垂怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

产后子宫脱垂常见且轻微。轻度脱垂更好更快的恢复方法是盆底肌肉的康复。就是物理治疗，通过电刺激和生物反馈的配合来达到治疗的效果。治疗过程是无痛和无创伤的。平时需要配合家庭的康复器械，也叫阴道哑铃进行锻炼，效果会更好，可以长期巩固。除了治疗，通常避免增加腹压的运动，如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、长时间下蹲弯腰等。如果你有便秘，试着改善它。长期鼻炎、支气管炎、打喷嚏、咳嗽会增加腹压，也要改善症状，针对性治疗。平时要配合提肛运动反复锻炼，每天200-300次，不超过半小时。练习时，切记不要增加腹压，这样会起反作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！