含维生素a的食物有哪些蔬菜（含维生素a的食物有哪些）

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维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果维生素A缺乏，就非常容易得夜盲症。长时间看电子屏幕会消耗大量的维生素A，所以服用适当的维生素A补充剂来保护眼睛是非常重要的。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、胡萝卜、菠菜和大量的橘子类水果。这些食物中维生素A的含量很高。食用富含维生素A的食物可以使视网膜中的感光色素更加敏感，维生素A是保护眼睛、提高视力的必需微量元素。如果缺乏，会导致结膜角质层角质化，泪道阻塞，进而引发炎症，甚至结膜炎。

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