慢跑和快走哪个减肥效果好（慢跑和快走哪个减肥效果好）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。慢跑和快走哪个减肥效果好，慢跑和快走哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

其实减肥就是减脂的过程。从减脂来看，慢跑和快走都有效果，但慢跑更好。慢跑40分钟的消耗需要1个多小时才能达到。慢跑是一种有氧运动，可以使全身肌肉参与运动，促进身体脂肪的燃烧，达到减脂的目的。真正燃烧脂肪的时间是连续运动开始后的30分钟。慢跑30分钟以上，可以消耗体内的糖原和脂肪，达到减肥的目的。快走时，身体的肌肉没有完全参与运动，减脂需要更长的时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！