一份沙拉的热量（一份沙拉的热量是多少）

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一份沙拉重约200克，含热量80卡，属于低热量食物。它是将各种蔬菜、水果、肉类切成小块，与沙拉酱混合制成的一种营养食品。适量吃一些沙拉不会导致肥胖，但需要注意的是，沙拉中糖的含量比较高，摄入过多可能会使血糖升高。沙拉含有丰富的纤维素和维生素，不仅能促进肠道蠕动，还能平衡体内离子水平，增加消化。

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