晚上吃什么水果好排毒养颜(晚上吃什么水果会减肥)

耿国茜
导读 大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。晚上吃什么水果好排毒养颜,晚上吃什么水果会减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。晚上吃什么水果好排毒养颜,晚上吃什么水果会减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 晚上吃水果减肥,主要根据白天摄入的是多还是少。如果一天吃很多餐,不控制碳水化合物、蛋白质和脂肪,晚上把水果全吃了也不能减肥。因为所有的水果都含有一定量的糖,但只有大量的糖和少量的糖。

2、 有些水果含糖量很高,可以超过20%,比如香蕉。有些含糖量低,10%左右,如柚子、草莓等,所以吃水果主要看白天的食量是否控制。如果控制好白天摄入的食物总量,适当吃一些水果可以起到减肥的效果。如果白天不控制饮食,不适当运动,晚上吃任何水果都不能减肥,只能长胖。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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