减肥的水果和蔬菜有哪些（减肥的水果和蔬菜有哪些）

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减肥期间可以多吃水果蔬菜，有很多水果蔬菜有利于减肥。尽量选择热量和含糖量低的。蔬菜包括卷心菜、黄瓜、西红柿、油菜、芹菜等。有香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、橙子、山楂、火龙果等等。这些水果和蔬菜对减肥有很好的效果。可以帮助消化，促进肠道蠕动，含有大量的维生素和矿物质，可以增加饱腹感。减肥期间，单独吃蔬菜水果的效果会因人而异，平时也可以参加一些体育锻炼。

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