做俯卧撑有什么好处小视频（做俯卧撑有什么好处）

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俯卧撑是一种常见的锻炼方式。做俯卧撑的好处有以下几点，可以适当理解：1。能有效增强机体免疫力，提高机体抗病能力。2.能有效发展体力素质，提高人体静态和动态力量素质。3.有效改善中枢神经系统，有利于骨关节的灵活和韧带的牢固。4.能有效提高性生活质量，增加肩宽。5.能有效保持女性身材，收紧身材，塑造曲线。

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