喝羊奶有什么好处什么时候喝最好（喝羊奶有什么好处和坏处）

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羊奶是一种营养价值丰富的牛奶，含有大量的蛋白质、维生素E和钙离子。摄入体内后，能起到抗氧化的作用，消除面部区域的色素沉着，为身体的新陈代谢提供能量。还能对抗自由基，延缓衰老。其中维生素A和维生素B还能改善视疲劳，营养神经。但需要注意的是，羊奶中的叶酸含量相对较低，摄入过多可能会导致贫血。而且重金属含量比较高，不建议患者过量饮用。

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