如何快走减肥最有效方法（如何快走减肥）

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肥胖主要是由于暴饮暴食、饮食油腻、含糖量高、缺乏良好的生活习惯和饮食习惯、熬夜、缺乏运动等原因造成的。建议控制食欲，避免油腻、油炸、烧烤等食物，多做运动。快走是减肥的好方法。注意自己的走路姿势，挺胸抬头，向前看，收腹，夹臀，不要驼背，加大走路的步伐和频率，脚跟先着地，手臂前后摆动，呈跑步姿势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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