便秘的危害有哪些呢（便秘的危害有哪些）

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便秘是指大便次数减少，每周2-3次，或大便量少，大便干燥呈颗粒状，排便困难的现象。便秘会导致体内毒素增加，容易导致上火、口臭、牙龈肿痛、口舌生疮等症状。更直接的是，便秘可能会引起痔疮、便血、肛门疼痛、脱肛、肛门瘙痒等。如果便血严重，还会引起缺铁性贫血。所以日常生活中要多吃粗纤维食物，如山药、红薯、小麦、玉米、芹菜、蜂蜜、香蕉等，这些食物有助于润滑肠道，促进排便。

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