炒黑豆吃了有什么好处（炒黑豆吃了有什么好处）

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1.润肠通便：炒黑豆含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进机体新陈代谢，促进体内毒素排出，因而被用于治疗便秘、大便干燥等。还能改善肠道菌群。2.降脂：炒黑豆富含皂甙。吃炒黑豆有利于降低体内胆固醇含量，从而降低血脂，有效防治高血脂、动脉硬化等症状。3.抗衰老：炒黑豆含有花青素和维生素E，能清除自由基，抗氧化，从而达到抗衰老的效果。

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