运动减肥的正确方法和时间（运动减肥的正确方法）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。运动减肥的正确方法和时间，运动减肥的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

减肥是一个长期的过程。如果是锻炼减肥，首先要调整好日常作息，保持足够的体力，运动要循序渐进，不要一下子过度，以免造成肌肉劳损。一般来说，运动是比较好的减肥方式。建议晚饭后一到两个小时做一些运动，比如游泳、散步、爬山或者慢跑。晚上九点以后不要吃高热量的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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