一天做多少个仰卧起坐才能瘦肚子（一天做多少个仰卧起坐才能瘦肚子）

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连续做30个以上的仰卧起坐，会有瘦肚子的效果，但是做的越多，减肥效果越明显。仰卧起坐主要是通过腹部肌肉的收缩来完成的。肌肉收缩需要消耗ATP来提供能量，ATP主要由氧化的葡萄糖和脂肪提供。然而，在运动开始时，葡萄糖是优先考虑的。如果连续做30次以上的仰卧起坐，就会开始消耗腹部脂肪，为腹肌收缩提供能量，有减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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