吃紫薯能不能长胎（吃紫薯能减肥吗）

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适量吃紫薯可以减肥。紫薯是一种优质粗粮，热量低，膳食纤维丰富。膳食纤维进入人体后，容易膨胀，引起饱腹感，降低食欲，减少其他高热量食物的摄入。紫薯含有维生素A、维生素B和维生素C，能刺激肠道，增强肠胃的蠕动，提高人体的消化能力，有利于排便排毒，减少体内废物和毒素的堆积，减少因废物和毒素堆积而出现的肥胖和浮肿症状，对减肥有一定的好处。紫薯含有微量元素和亚油酸，营养价值很高。可预防心血管疾病，辅助人体日常活动，有效促进人体新陈代谢。新陈代谢的加快还可以加速体内的脂肪代谢，对减肥有一定的积极作用。紫薯富含淀粉和糖分。过量食用紫薯会使淀粉和糖分在人体内堆积，使人体热量逐渐升高，容易导致胀气和肥胖。

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