怎么克服紧张最有效的方法（怎么克服紧张）

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这是一种焦虑或恐惧的流行表达。患者可能会表现出紧张、担心、恐惧或害怕。治疗主要包括心理治疗、药物治疗和其他辅助治疗。在心理治疗中，支持疗法和认知行为疗法是有效的，部分患者可能存在人格缺陷，也可能需要精神分析。药物治疗主要包括抗焦虑和抗抑郁药物，以帮助缓解焦虑和紧张情绪。当你紧张时，你可能还需要使用药物，如镇静催眠药和苯二氮卓类药物。其他辅助理疗方法，如体育锻炼，也有利于缓解紧张和焦虑。

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