正常人一天大概要喝多少水（正常人1天喝多少水）

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正常人体由于新陈代谢的需要，会不断地摄入水分，通过肾脏、皮肤、呼吸道排出，也就是有水摄入，有水排出。这两个方面必须达到动态平衡，才能维持人体正常需要的内环境相对稳定的状态。水的摄入主要有几个渠道：第一，你能直接看到的水就是你喝的水。第二，是吃的食物。食物中也含有一定量的水分。新陈代谢后，人体可以释放和吸收一些水分。新陈代谢后，体内的水分会通过皮肤汗液的蒸发、消化道内的粪便和经尿道的尿液排出体外。这三种方式是最常见的水排泄方式。正常人一天需要喝多少水合适，主要看环境和体内的水量。当身体缺水时，饮水量可能会比平时多；如果体内水分充足，甚至出现水肿，那么一个人的饮水摄入量就会减少。环境温度，如果环境温度比较高，水分会蒸发的很厉害。随着水分流失越来越多，也需要引入大量的水分来补充人体的需要。正常情况下，人体每天的尿量约为1500-2000ml，所以一般认为饮水量在1500ml左右。根据每个人的身体状况和环境的需要，可能会有一些变化。一般来说，只要摄入和损失处于平衡状态。

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