吃完饭多久可以运动健身（吃完饭多久可以运动）

大家好，小东来为大家解答以上的问题。吃完饭多久可以运动健身，吃完饭多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

最好饭后一小时运动。保证休息期间心情舒畅。好心情可以促进食物的消化。饭后急于运动对身体非常有害。饭后是肠胃消化的高峰期。如果马上运动，会导致血液流向运动的筋骨，阻碍胃的消化过程，导致腹痛。所以饭后0.5-1小时之间不要做剧烈运动。1小时后，可以做简单的运动，比如慢跑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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